Toda a gente já se sentiu estressada e teve problemas em relaxar. Uma massagem relaxante pode ser um apoio ideal para que tudo volte à normalidade e para você enfrentar o dia-a-dia da melhor maneira. Seja o trânsito, o barulho ou o trabalho tudo serve para estressar, e então tudo serve para fazer uma massagem relaxante. Por vezes, uma simples massagem é suficiente para começar a semana com o pé direito e sentir-se bem interiormente.
Seguindo os nossos concelhos, poderá realizar uma massagem relaxante ou ensinar para depois a receber de outra pessoa. Poderá surpreender alguém e passar um serão especial com o seu parceiro ou parceira. Vale a pena tentar.
Antes de começar a massagem relaxante
Antes de começar a fazer a massagem relaxante deverá ter em atenção a seguinte lista, evitando qualquer problema para si ou para a pessoa que está a receber a massagem.
- Tanto você como a pessoa massajada não devem ter anéis, correntes, pulseiras e relógios;
- Tenha as unhas cortadas para não machucar a outra pessoa. Se for mulher é mais complicado, então tenha muito cuidado com os movimentos que faz;
- Faça sempre a massagem numa superfície dura, nunca na cama, pois ela irá absorver a pressão que é feita com as mãos;
- Use óleos vegetais ou cremes naturais para fazer a massagem, não correndo o risco de existirem irritações;
- Utilize música, se possível apenas instrumentais, num volume agradável.
Fazer a massagem relaxante
Depois de saber o que não fazer, vamos mostrar o que deve fazer quando começa a massagem relaxante, com dicas e informações para que seja gostosa e dê prazer à pessoa massajada.
- Deite a pessoa com a barriga para baixo.
- Coloque uma pequena porção de chá com óleo vegetal ou creme neutro em suas mãos e espalhe nas costas da pessoa.
- Com a palma das mãos abertas realize deslizamentos nos dois lados das costas ao mesmo tempo na região da cintura até o pescoço. Repita este procedimento por três vezes. (Nunca aplique pressão em cima da coluna vertebral).
- Concentramos a maior parte da tensão na região dos ombros. Portanto, massaje esta região como se estivesse “amassando pão”, pelo menos um minuto.
- Repita o passo 3.
- Continue “amassando o pão”, agora por toda as costas da pessoa. Faça um lado de cada vez, umas três vezes.
- Novamente o passo 3.
- Com os polegares, faça movimentos circulares ao redor da coluna na região do pescoço em direção a cintura umas três vezes.
- Repita o passo 3.
- Realize a percussão por toda as costas da pessoa.
- Repita o passo 3.
- Com a mão em forma de concha, dê palmadas nos dois lados das costas.
- Finalize a massagem repetindo o passo 3.
- Pergunte à pessoa se gostou.
