Todo o mundo sabe que o Kettlebell é um esporte que vale a pena tentar e melhorar com o passar do tempo. Os benefícios do Kettlebell são muitos. Produz trabalho de força em grande amplitude de movimento. Essa amplitude de movimento avantajada provoca o stretch reflex, o que aumenta a capacidade do corpo humano de produzir forca, movimentação e agilidade. Há muitos exercícios de Kettlebell para fazer, e eles expõem fraquezas individuais e promovem correções de assimetria corporal.
Os benefícios do Kettlebell estão presentes aquando do desenvolvimento de estruturas articulares fortes e flexíveis. Kettlebell training exige muito que as articulações se estabilizem dinamicamente, o que reduz o potencial de lesão e permite maior eficiência na produção de forca muscular. Com uma única peça, existem uma infinidade de exercícios para fazer.
Benefícios e Vantagens do Kettlebell
Os benefícios e vantagens do Kettlebell são únicos. A intensificação e produção de potência muscular é algo fantástico. Ensina o corpo a maneira de absorver força e redirecioná-la. Aqui ficam oito benefícios do Kettelebell:
- Elevado consumo calórico devido ao acionamento de diversos grupos musculares.
- Aumento da resistência de força por usar de forma considerável o regime de contração excêntrico, permitindo assim um elevado volume de treino.
- Ensina o corpo a maneira certa de absorver força e redirecioná-la, treinando assim a estabilidade e mobilidade articular
- Melhora o tempo de reação por ter que lidar com um objeto em movimento e sua inércia
- Minimiza os desequilíbrios musculares, pois, com o trabalho unilateral, aumenta a consciência corporal em manter uma boa postura, reduzindo assim os riscos de lesões.
- Aumenta a capacidade cardiovascular.
- Propicia uma maior estabilidade da coluna por exigir que os músculos do core se contraiam de forma coordenada ao longo de todos os movimentos.
- Treino das valências físicas: potência, força, resistência anaeróbia lática, resistência aeróbia, coordenação ampla, equilíbrio, tempo de reação, concentração, endurance e flexibilidade.
