Como funciona o CrossFit

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Para quem não sabe como funciona o CrossFit, aqui explicamos o que esperar deste esporte cada vez mais apreciado e praticado pelas pessoas à volta do globo. É exigido ao praticante todo um preparo prévio, pois é necessário ter flexibilidade, equilíbrio, agilidade, coordenação motora e precisão. Os exercícios de CrossFit sempre são realizados com extrema potência e intensidade, para que o resultado seja tido de forma mais rápida, e para que forneça um melhor efeito para o corpo.

Os treinos de Crossfit são realizados em lugares livres, e duram cerca de 50 a 60 minutos. É necessário sempre ter o acompanhamento de um instrutor, e esse deve passar os exercícios que devem ser realizados conforme o resultado que você busca. Todos realizam o mesmo numero de séries e de repetições, e esses exercícios devem ser realizados de forma rápida, para que a carga intensifique mais a definição muscular.

Agora que já sabe como funciona o CrossFit terá também que saber que os músculos são trabalhados de forma intensa e sempre com auxilio de um peso, o resultado é notável, e em apenas uma semana de treino seguido – todos os dias com o auxilio de um instrutor e uma dieta – os resultados são aparentes, e após algum tempo de persistência, seu corpo fica totalmente definido e modelado, com exercícios prazerosos de serem realizados. Eles proporcionam os melhores benefícios para o corpo, pois além de trazer definição muscular, o Crossfit ainda queima cerca de 1000 calorias por aula – de 60 minutos – acelera o metabolismo, ajuda no funcionamento do organismo e desenvolve massa muscular.