Uma das dietas mais populares e com bons resultados é a dieta dos Pontos. Esta dieta permite à pessoa escolher o que comer e, a partir daí, realizar o seu cardápio desde que este não ultrapasse o limite que é concedido a cada usuário. No entanto, a pessoa pode abusar um pouco de vez em quando, desde que no dia seguinte reduza o que ultrapassou. Para tal, é importante saber o valor correspondene a cada alimento, como pode ver na nossa tabela dos pontos e, como é normal, saber qual o valor máximo diário que você pode atingir.

Como funciona a calculadora da Dieta dos Pontos

A calculadora é muito intuitiva e fácil de utilizar. Terá que colocar os seus seguintes dados de forma correta:

  • Sexo: homem ou mulher
  • Idade: menos de 20 anos, 21 a 35 anos, 36 a 50 anos, 51 a 65 anos ou maior de 65 anos
  • Altura: menos de 160 cm ou mais de 160 cm
  • Peso: 40-50kg, 50-60kg, 60-70kg, 70-80kg, 80-90kg, 90-100kg, 100-110kg, 110-120kg
  • Atividade: sentada, de pé, andando ou esforço físico
  • Quero: perder peso ou ganhar peso

Em relação à atividade, é aconselhável que faça exercício, mas como não faz exercício todo o dia pode testar as diferentes variações e ver uma média do que faz por dia. No fim, está uma caixinha que diz quantos pontos tem por dia e pode utilizar na sua dieta dos Pontos. A soma destes dados irá dar um valor que tem como mínimo 17 pontos. Se existir variação no seu peso, você deve calcular novamente os dados para poder reajustar o seu regime. Depois de atingir o seu peso ideal, recalcule os dados, entrando na fase de manutenção, que dura cerca de 6 semanas.

Então, pode já começar a utilizar a nossa calculadora da dieta dos Pontos, uma calculadora online que lhe permite introduzir os seus dados e ter imediatamente um valor máximo diário dos pontos que pode utilizar.