Para melhorar o seu peitoral é essencial fazer exercícios para o peito, ajudando os braços e o tronco no seu dia a dia. os músculos do peito são os maiores do corpo, e modal a caraterística física da forma física do tronco. Os músculos do peito são formados pelo peitoral maior, menor e pelo serrátil anterior. É preciso ter atenção com eles!
Treino com exercícios para o peito
Os exercícios com halteres, como o supino normal, em banco inclinado e crucifixo, são os mais utilizados. A barra pode diminuir o risco de lesão, trabalhando com a trava de segurança, caso use grandes pesos. Já os halteres permitem engajar no trabalho os músculos estabilizadores, concentrando-se em feixes individuais do músculo do peito.
Fonte: malharbem.com.br
Dicas
Uma vez que o peito tem um grupo muscular bastante grande, deve ter sempre atenção à diversidade do seu treino. Ou seja, evite a hipertrofia muscular, faça o crescimento muscular de forma uniforme.
