Esta dieta da reação química é usada por boxers para atingirem o seu peso ideal antes das competições, permitindo a perda de até 9 kg em 15 dias sem que haja perda da massa muscular. Constituída maioritariamente por alimentos com elevado teor em proteínas, da dieta da reação química é baseada numa reação química que ocorre no corpo, desencadeada pela pela privação de calorias combinada com certos alimentos no timing certo, que impede também que volte a recuperar a totalidade do peso pouco tempo depois . É indicada para pessoas que não se querem privar de carne, ou que não tem muito tempo para cozinhar, pois o seu menu é extremamente simples. Vejamos:
Princípios importantes da reação química
- Incluir se possível ervas finas na salada
- Na salada, incluir o menos de gordura possível
- O álcool e o sal estão estritamente proibidos, pois param o processo químico que se inicia.
Cardápio da reação química
Dia 1:
Café da Manhã: Café sem açúcar, sem restrição de quantidade
Almoço: espinafre cozido sem sal, sem restrição de quantidade
Jantar: um grande bife ou três hambúrgueres grelhados com alface a e aipo, estes sem restrição de quantidade
Dia 2:
Café da manhã: Café sem açúcar, sem restrição de quantidade, e um pequeno pão com leite
Almoço: 1 bife grande, salada e frutas
Jantar: presunto cozido sem restrição de quantidade
Dia 3:
Café da manhã: Café sem açúcar, sem restrição de quantidade, e um pequeno pão com leite
Almoço: 2 ovos cozidos, salada e tomate sem restrição de quantidade
Jantar: presunto cozido e salada, sem restrição de quantidade
Dia 4:
Café da manhã: café sem açúcar, e cenoura ralada com limão (imperativo)
Almoço: 1 ovo cozido, cenoura crua ou cozida e um pedaço de queijo suíço
Jantar: Frutas sem restrição de quantidade e um iogurte natural
day5:
Café da manhã: Café sem açúcar, sem restrição de quantidade, e um pequeno pão com leite
Almoço: peixe com caldo de carne e 2 tomates
Jantar: 1 bife médio e salada sem restrição de quantidade
Dia 6:
Café da manhã: Café sem açúcar, sem restrição de quantidade, e um pequeno pão com leite
Almoço: frango grelhado sem restrição de quantidade
Jantar: 2 ovos cozidos e cenouras cruas ou salada sem restrição de quantidade
Dia 7:
Café da Manhã: Chá com limão
Almoço: Bife grelhado, e fruta sem restrição de quantidade
Jantar: Comer razoavelmente o que você quer, mas sem álcool
Repetir o menu da semana, até ao dia 15. Não deve continuar seguindo esse regime após esse tempo, pois poderá ser prejudicial para o metabolismo. Contente com o seu novo peso, a melhor maneira de o manter será iniciar uma alimentação saudável, combinada com exercício regular. Veja as nossas dicas sobre como manter a sua alimentação equilibrada.
