Qualquer um pode fazer Shiatsu. No entanto, é preciso aprender as técnicas e truques para que tudo corra bem. Assim, com este artigo, aprenderá a fazer Shiatsu passo a passo, tornando-se um/a profissional nesta massagem. Assim, siga à risca as seguintes dicas para que tudo corra pelo melhor:
- Aquecimento: sente-se de forma confortável em uma cadeira, com as costas retas, bem posicionadas, com os pés apoiados no chão, e esfregue uma mão na outra para aquecer e ativar a circulação local e poder começar a fazer esforço. É essencial e é a primeira coisa a fazer.
- Cabeça: com a ponta dos dedos das duas mãos, exceto os polegares, faça pressões muito leves, a partir da base do crânio, sempre em sentido descendente. Siga por toda a parte posterior e lateral do pescoço. É possível fazer também alguns movimentos circulares depois disso.
- Ombros: primeiro, com as duas mãos, amasse com firmeza os seus ombros com as pontas dos dedos, aumentado a pressão sobre os mesmos.
- Braços: é simples, basta amassá-los com delicadeza com as pontas dos dedos, no sentido dos ombros para os dedos, sempre.
- Região lombar: na área logo abaixo das costelas, deve apoiar os polegares entre a coluna e a lateral do corpo. Vá fazendo leves pressões, descendo até a região do osso da bacia. Repita do outro lado, aumentado, depois a pressão.
- Pés: faça compressões bem firmes com os polegares na sola dos dois pés.
Os benefícios do Shiatsu são muitos, por isso, os seguintes vídeos mostram algumas técnicas de Shiatsu que ajudarão a ganhar saúde e a melhor imenso o dia a dia de quem pratica estas massagens. Qualquer pessoa pode aprender e executar esta técnica, experimentando e ficando melhor com o passar do tempo e com a experiência. Vale a pena tentar:
http://www.youtube.com/watch?v=HPOxO-1sJBo
https://www.youtube.com/watch?v=aQ6BjXaVVQk
