Shiatsu passo a passo

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Shiatsu Passo a passo

Qualquer um pode fazer Shiatsu. No entanto, é preciso aprender as técnicas e truques para que tudo corra bem. Assim, com este artigo, aprenderá a fazer Shiatsu passo a passo, tornando-se um/a profissional nesta massagem. Assim, siga à risca as seguintes dicas para que tudo corra pelo melhor:

  • Aquecimento: sente-se de forma confortável em uma cadeira, com as costas retas, bem posicionadas, com os pés apoiados no chão, e esfregue uma mão na outra para aquecer e ativar a circulação local e poder começar a fazer esforço. É essencial e é a primeira coisa a fazer.
  • Cabeça: com a ponta dos dedos das duas mãos, exceto os polegares, faça pressões muito leves, a partir da base do crânio, sempre em sentido descendente. Siga por toda a parte posterior e lateral do pescoço. É possível fazer também alguns movimentos circulares depois disso.
  • Ombros: primeiro, com as duas mãos, amasse com firmeza os seus ombros com as pontas dos dedos, aumentado a pressão sobre os mesmos.
  • Braços: é simples, basta amassá-los com delicadeza com as pontas dos dedos, no sentido dos ombros para os dedos, sempre.
  • Região lombar: na área logo abaixo das costelas, deve apoiar os polegares entre a coluna e a lateral do corpo. Vá fazendo leves pressões, descendo até a região do osso da bacia. Repita do outro lado, aumentado, depois a pressão.
  • Pés: faça compressões bem firmes com os polegares na sola dos dois pés.

Os benefícios do Shiatsu são muitos, por isso, os seguintes vídeos mostram algumas técnicas de Shiatsu que ajudarão a ganhar saúde e a melhor imenso o dia a dia de quem pratica estas massagens. Qualquer pessoa pode aprender e executar esta técnica, experimentando e ficando melhor com o passar do tempo e com a experiência. Vale a pena tentar: