A importância da água nas dietas

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A importância da água

É o líquido fundamental para existir vida. Quando o nosso corpo é constituído por mais de 70% de água, só podemos ver toda a importância da água nas dietas. O organismo depende mesmo da água. Além de distribuir os nutrientes pelos nossos órgãos, a importância da água vai mais longe, ajuda nas dietas, ajuda a regular a temperatura do corpo, a eliminar as toxinas através da urina e da transpiração, assim como o estimulo do trânsito intestinal. Ou seja, com pouca água no corpo os problemas irão aparecer.

A importância da água nas dietas

Se quer que o seu organismo esteja equilibrado e funcione melhor basta começar a beber água todos os dias. Há muitos especialistas que afirmam que deve beber entre dois a três litros de água por dia. A importância da água nas dietas é muito maior porque dá sensação ao seu estômago que está cheio e ajuda a perder o apetite, comendo menos calorias por dia.

Os dois ou três litros de água por dia devem ser bebidos em quantidades e intervalos regular. Claro que tudo depende da temperatura do dia, da atividade que você faz, o trabalho, se está ao sol ou não… Quando tem sede é sinal que não há água suficiente nas células, diminuindo a eliminação de água pelos rins ou saliva. Quando assim é, não demore muito a refrescar-se e a repor os níveis normais de água no seu corpo.

A água é importante também porque ajuda a hidratar a pele e a evitar o envelhecimento da mesma.

A importância da água para as crianças

A importância da água para as crianças está no papel que esta exerce no crescimento dos mais novos. Ajuda a que o organismo funcione, melhora funções como a dos rins, bexiga e intestino, por exemplo. Sempre que possível, dê água às crianças, elas podem não ter sede, mas o seu organismo necessita de água para estar funcional.

Veja também a melhor alimentação saudável infantil.

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