O treino Hiit é um poderoso aliado quando queremos perder gordura. Algumas máquinas mostram-nos a perda de gordura durante o exercício. Mas, o problema é mesmo esse, apenas perdemos gordura durante o treino Hiit. Há muitos estudos que têm mostrado que algumas sessões de exercícios aeróbicos curtas, mas com muito mais intensidade, têm se demonstrando muito mais eficientes para queimar gordura do que sessões de baixa intensidade e de longa duração.
Como é que o treino Hiit queima gordura?
De acordo com esses estudiosos, o treino Hiit atropela os tradicionais exercícios aeróbicos comuns devido a alguns fatores bastante específicos. São eles os seguintes:
- Aumento da velocidade do metabolismo, mantendo-se durante 24 horas após o exercício realizado;
- Aumento gradual da sensibilidade à insulina nos músculos;
- Maior e melhor oxidação de gordura nos músculos;
- Causa picos no hormônio do crescimento e os níveis de catecolamina - substâncias que o corpo produz que induz o uso de gordura pelo corpo;
- Supressão de apetite após o exercício.
Com isto, e em forma de conclusão, conseguimos aprender que ao realizar o treino Hiit, queimamos gordura em menos tempo que os habituais exercícios aeróbicos tradicionais.
