O Kettlebell está ligado aos exercícios musculares. É um equipamento para se utilizar nos esportes para ganhar força e resistência. Os homens, antigamente, utilizavam o Kettlebell para demonstrar a sua força e participavam em jogos e algumas atividades. Vem do século XVI, onde foram encontrados, na Europa, este tipo de equipamento em mercados e feiras medievais.

O que é o Kettlebell

O Kettlebell é uma bola de ferro fundido que tem consigo uma alça. Na Rússia, essas esferas começaram a ganhar fama devido à aquisição de força e resistência que fazia com que as pessoas conseguissem melhorar a sua performance. Os guerreiros russos utilizavam bastante o Kettlebell.

O Kettlebell training está a ganhar cada vez mais adeptos, essencialmente nos Estados Unidos, muito por causa das inúmeras vantagens que o Kettlebell tem em relação a outras modalidades que podem ser praticadas. O treinamento com Kettlebell é muito popular entre praticantes de lutas e artes marciais e todas as suas categorias.

Nos seguintes links, poderá encontrar mais informações sobre como fazer e o que faz bem a prática do Kettlebell: