Hiit significa High Intensity Interval Training. Em português, a tradução é Treinamento com intervalos de alta intensidade. O Hitt não é mais do que uma combinação de períodos de atividades muito fortes com períodos de treinos mais leves. Os períodos mais altos vão obrigar o seu metabolismo a acelerar, fazendo com que, como é normal, você queime gordura e perca peso.

O Hiit pode ser praticado como sendo um tipo de treino cardiovascular. Assim, a maioria das pessoas fá-lo combinando-o com uma corrida e/ou caminhada. Mas há muito mais para explorar com o Hitt. Por exemplo, poderá ser feito também com bicicleta, enquanto pula corda, nada ou dança. As variações são imensas, depende dos resultados que quer obter.

Ao queimar gordura com o aceleramento do metabolismo, você perde peso, também, enquanto pratica períodos de baixa intensidade ou até no descanso. Para tal, o seu período de exercício de alta intensidade tem de o levar ao limite, exigindo o máximo da sua performance física e psicológica.

Antes de tudo, deve saber o que é o Hiit e como deve praticar. Para obter bons resultados, leia os artigos abaixo indicados. Vai valer a pena: