Uma dieta para emagrecer com mais de 20 anos, mas que continua na moda. A dieta USP é procurada por muitos brasileiros. A chave do sucesso é o facto de este método conseguir emagrecer muito em pouco tempo, tendo que haver, assim, mais cuidado na alimentação e nas regras do regime.
Tendo o nome da Universidade de São Paulo, a qual não confirma estar ligada a este método, tem muita gente que garante que o processo, se seguido à risca, tem resultados fantásticos, emagrecendo como promete.
Cardápio da dieta USP
Para que a dieta chegue a bom porto, é preciso seguir religiosamente o seguinte cardápio. O mesmo fará com que no final se consiga atingir o objetivo de perder cerca de 14kg em 14 dias.
Dia 1
Café da Manhã: café preto sem açúcar, com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade
Dia 2
Café da Manhã: café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas a gosto
Jantar: presunto à vontade
Dia 3
Café da Manhã: café com biscoito cream-crakers
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
Jantar: presunto e salada
Dia 4
Café da Manhã: café com biscoito
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade
Jantar: salada de frutas e iogurte natural
Dia 5
Café da Manhã: cenoura crua espremida com limão e café preto
Almoço: frango grelhado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura
Dia 6
Café da Manhã: café com biscoito
Almoço: filé de peixe com tomate à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura
Dia 7
Café da Manhã: café com limão.
Almoço: bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas
Informações sobre a dieta USP
Pode ser um pouco dolorosa. Esta dieta faz com que a pessoa perca peso perdendo massa muscular, líquidos e pouca gordura. No entanto, é algo com efeitos rápidos, sendo complicado continuar com essa perda de peso após os 15 dias, não sendo, aliás, aconselhável que ultrapasse esse tempo. Pode ter efeitos secundários, como cefléia, mau hálito, cansaço, fraqueza muscular, alterações do sono e estresse. Mas, novamente, esta dieta serve para perder peso de forma rápida e não de forma definitiva.
Se ao realizar este processo sentir alguma diferença mais notória, seja em termos físicos ou psicológicos, por favor termine e consulte o seu médico ou nutricionista. Há muita gente que utiliza a este regime para algo passageiro e funciona, mas, no entanto, há outras pessoas que não conseguem aguentar. Não se preocupe, há outras dietas que pode utilizar.
Observação finais sobre a dieta USP
- Quando terminar esta série, volte novamente ao primeiro dia e faça novamente a série. Durante 14 dias você perderá cerca de 14kg. No 15º dia terá que voltar aos seus hábitos alimentares, tentando mantê-los saudáveis.
- Pode utilizar: agrião, chicória, alface.
- Pode e deve beber água, café e chá o dia inteiro.
- Não deve trocar os alimentos da dieta nem trocar as horas dos mesmos.
