Dieta Macrobiótica

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Dieta para perder peso

A filosofia chinesa Yin e Yang servem de inspiração para a dieta Macrobiótica. Se por um lado o yin é mais flexível e frio, o lado yang é mais forte e quente. O objetivo desta dieta para emagrecer é equilibrar estas duas forças e colocá-las em prática num regime muito prático e saudável.

O criador desta dieta, George Ohsawa, garantiu que este regime, baseasdo na filiosofia chinesa, tem como principios um estilo de vida em harmonia com a natureza e uma alimentação bastante simples, equilibrada e balanceada. Com isto, esta dieta atinge a nossa forma física e o nosso bem-estar psicológico. Mais do que perder peso, esta dieta serve para mudar os hábitos alimentares, exigindo bastante compromisso por parte da pessoa que a vai realizar, mas valendo a pena.

Alimentos na dieta Macrobiótica

Nessa dieta a preferência é por comidas cultivadas localmente, plantadas e preparadas da maneira tradicional. Veja abaixo os alimentos permitidos e proibidos na dieta Macrobiótica.

Alimentos permitidos

  • Grão;
  • Vegetais;
  • Feijões;
  • Soja fermentada;
  • Sopa;
  • Peixes;
  • Nozes;
  • Sementes;
  • Frutas.

Alimentos proibidos

  • Carne;
  • Alimentos lácteos;
  • Açúcar;
  • Café;
  • Bebidas com álcool;
  • Chocolates;
  • Pimentas muito picantes;
  • Conservantes;
  • Carne de aves;
  • Batatas.

Vantagens da dieta Macrobiótica

Com o consumo de alimentos naturais, frescos e com o alto consumo de vegetais e frutas, esta dieta é considerada boa para combater ou precaver eventuais problemas cardiovasculares, hipertensão, colesterol, entre outros. Com este regime, terá também que evitar as bebidas açucaradas, trocando-as por sumos naturais ou apenas água.Tenha também em consideração a dieta Dash ou a dieta Atkins.