Benefícios do Kettlebell

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Todo o mundo sabe que o Kettlebell é um esporte que vale a pena tentar e melhorar com o passar do tempo. Os benefícios do Kettlebell são muitos. Produz trabalho de força em grande amplitude de movimento. Essa amplitude de movimento avantajada provoca o stretch reflex, o que aumenta a capacidade do corpo humano de produzir forca, movimentação e agilidade. Há muitos exercícios de Kettlebell para fazer, e eles  expõem fraquezas individuais e promovem correções de assimetria corporal.

Os benefícios do Kettlebell estão presentes aquando do desenvolvimento de estruturas articulares fortes e flexíveis. Kettlebell training exige muito que as articulações se estabilizem dinamicamente, o que reduz o potencial de lesão e permite maior eficiência na produção de forca muscular. Com uma única peça, existem uma infinidade de exercícios para fazer.

Benefícios e Vantagens do Kettlebell

Os benefícios e vantagens do Kettlebell são únicos. A intensificação e produção de potência muscular é algo fantástico. Ensina o corpo a maneira de absorver força e redirecioná-la. Aqui ficam oito benefícios do Kettelebell:

  1. Elevado consumo calórico devido ao acionamento de diversos grupos musculares.
  2. Aumento da resistência de força por usar de forma considerável o regime de contração excêntrico, permitindo assim um elevado volume de treino.
  3. Ensina o corpo a maneira certa de absorver força e redirecioná-la, treinando assim a estabilidade e mobilidade articular
  4. Melhora o tempo de reação por ter que lidar com um objeto em movimento e sua inércia
  5. Minimiza os desequilíbrios musculares, pois, com o trabalho unilateral, aumenta a consciência corporal em manter uma boa postura, reduzindo assim os riscos de lesões.
  6. Aumenta a capacidade cardiovascular.
  7. Propicia uma maior estabilidade da coluna por exigir que os músculos do core se contraiam de forma coordenada ao longo de todos os movimentos.
  8. Treino das valências físicas: potência, força, resistência anaeróbia lática, resistência aeróbia, coordenação ampla, equilíbrio, tempo de reação, concentração, endurance e flexibilidade.