Benefícios do CrossFit

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Benefícios e vantagens do CrossFit

Utilizando um programa único de treinamento baseado em movimentos naturais, funcionais e sempre variados, o CrossFit garante um treino completo, diferenciado, desafiador e altamente eficiente. Os benefícios do CrossFit estão ligados à busca e melhoria de todas as capacidades físicas.

Ao começarmos o treinamento temos que saber o que é que queremos ganhar com este esporte e até onde é que queremos ir. Se insistirmos e se trabalharmos bem, vamos ter resultados muito bons que valem a pena e que compensam todas as dificuldades que, na verdade, só aparecem no início. Com o passar do tempo, torna-se um hábito. Assim sendo, os benefícios do CrossFit envolvem toda uma melhoria na resistência cardiovascular, resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.

De entre os benefícios do CrossFit, quando se realizam os exercícios de CrossFit, podemos encontrar os seguintes como principais:



  • Aumento gradual da força
  • Redução de medidas e percentual de gordura ao longo do tempo
  • Melhora notória na flexibilidade da pessoa
  • Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória
  • Aumento de resistência muscular
  • Melhora no equilíbrio geral
  • Redução de estresse
  • Treinamento altamente eficiente aonde em menos tempo pode-se atingir resultados incríveis
  • Treinamento que fortalece o corpo por inteiro
  • Excelente treino preparatório para atletas
  • Espírito de equipe devido à partilha do sofrimento com os colegas
  • Aumento da auto-confiança
  • Melhora no desempenho em corridas de longa e curta distancia
  • Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados
  • Aumento de energia durante o dia
  • Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que acompanhado por profissionais qualificados