O que é Zumba?
Zumba é um programa de dança com aeróbica para academia. Ele diferencia dos outros pois usa movimentos aeróbicos a músicas populares. A Zumba foi criada na Colômbia e virou sucesso nos Estados Unidos. Hoje o mundo todo dança Zumba.
5 melhores dicas de Zumba
- Zumba Fitness - as aulas são dançantes e a música tem o nosso gingado latino.
- Zumba Gold - as aulas são voltadas ao público maior de 65 anos, mas usa o mesmo modelo do Zumba Fitness.
- Zumba Toning - com a ajuda de bastões os exercícios são uma mistura perfeita de exercícios localizados com trabalho cardiovascular.
- Aqua Zumba - a combinação entre Zumba e hidroginástica, também chamado de "festa na piscina".
- Zumbatomic - as aulas são voltadas ao público e prometem melhorar a concentração e a coordenação.
- Zumba in the circuit - uma combinação entre ginástica com treino de circuito e exercícios de musculação.
- Zumba Gold-Toning - ideal para iniciantes é um programa de dança que ajuda a desenvolver a força muscular, aumentar a densidade óssea e melhorar a mobilidade, a postura e a coordenação.
- Zumba Sentao - usa uma cadeira como base dos exercícios, ideal para trabalhar a parte abdominal.