5 melhores dicas de Zumba

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O que é Zumba?zumba

Zumba é um programa de dança com aeróbica para academia. Ele diferencia dos outros pois usa movimentos aeróbicos a músicas populares. A Zumba foi criada na Colômbia e virou sucesso nos Estados Unidos. Hoje o mundo todo dança Zumba.

5 melhores dicas de Zumba

  • Zumba Fitness – as aulas são dançantes e a música tem o nosso gingado latino.
  • Zumba Gold – as aulas são voltadas ao público maior de 65 anos, mas usa o mesmo modelo do Zumba Fitness.
  • Zumba Toning – com a ajuda de bastões os exercícios são uma mistura perfeita de exercícios localizados com trabalho cardiovascular.
  • Aqua Zumba – a combinação entre Zumba e hidroginástica, também chamado de “festa na piscina“.
  • Zumbatomic – as aulas são voltadas ao público e prometem melhorar a concentração e a coordenação.
  • Zumba in the circuit – uma combinação entre ginástica com treino de circuito e exercícios de musculação.
  • Zumba Gold-Toning – ideal para iniciantes é um programa de dança que ajuda a desenvolver a força muscular, aumentar a densidade óssea e melhorar a mobilidade, a postura e a coordenação.
  • Zumba Sentao – usa uma cadeira como base dos exercícios, ideal para trabalhar a parte abdominal.