Como ganhar resistência física sem sair de casa?
Para conseguir levantar uma maior quantidade de peso é necessário aumentar a resistência física, por isso veja algumas dicas e exercícios que iremos 
propor.
Tudo é muito simples e você não irá gastar nada. Pegue uma mochila e use sacos de arroz para criar peso. Você pode colocar o que quiser dentro (garrafas de água, areia, etc.). Muito simples. Agora é só começar o treino.
Como criar resistencia fisica?
- Tudo é feito com a mochila nas costas
- 10 repetições de flexões.
- 10 repetições de agachamento
- 10 repetições de flexões com pegada fechada
- 10 repetições de "Lunges"
Veja o vídeo COMO GANHAR RESISTÊNCIA e vamos malhar com Guía Fitness Brasil.
Calcule a sua Resistência física com a CALCULADORA DE ABDOMINAIS.
