5 Dicas de como criar resistencia fisica

0
Como criar resistencia fisica

Como ganhar resistência física sem sair de casa?

Para conseguir levantar uma maior quantidade de peso é necessário aumentar a resistência física, por isso veja algumas dicas e exercícios que iremos Como criar resistencia fisicapropor.



Tudo é muito simples e você não irá gastar nada. Pegue uma mochila e use sacos de arroz para criar peso. Você pode colocar o que quiser dentro (garrafas de água, areia, etc.). Muito simples. Agora é só começar o treino.

Como criar resistencia fisica?

  • Tudo é feito com a mochila nas costas
  • 10 repetições de flexões.
  • 10 repetições de agachamento
  • 10 repetições de flexões com pegada fechada
  • 10 repetições de "Lunges"

Veja o vídeo COMO GANHAR RESISTÊNCIA e vamos malhar com Guía Fitness Brasil.

Calcule a sua Resistência física com a CALCULADORA DE ABDOMINAIS.